人體補陽大穴和補陰大穴 運用恰當 效法甚強

本文所講的八個養生穴，只是拋磚引玉。大家明白了其中的道理后，再面對密密麻麻的經絡孔穴圖時，自然會觸類旁通，找到最適合自己體質的防病治病的竅門。只要好好去使用它們，自然就會感到陽氣升騰，精力充沛。但授之以魚不如授之以漁，如何將養生保命的陽氣固藏在體內使之不失這才是我在這里給大家“漁”的真經，就是道家的“種陽之法”。

關于這一方法，道家的歷代奉為絕密。祖師無論是各部丹經，還是無數道書，其中都沒有泄露，甚至還有輕泄者必受天殃之類的威嚇言語。而我的老師陳永康先生卻沒有絲毫顧慮，毫無保留地把打開奇經八脈的入手方法奉獻給了大家。

1、申脈穴一一體貼身寒多病者的純陽大藥。在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕之功效。

2、照海穴一一告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。在內踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他：摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液岀現的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了(在骨頭邊上，在骨頭上按是不對的)。

3、內關穴一一打開心結，養顏養心的美麗穴。內關穴也很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內關穴。這個穴位在養生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。長壽第一穴。預防打嗝，是治打嗝靈驗的奧秘。青春不老的秘方，滋補大藥。

4、外關穴一—一瞬間恢復聽力的“聰耳神穴”，急性腰扭傷有奇效，一個內關穴，一個外關穴，它們之間有什么微妙的聯系嗎?傳統武術里還有一個很好的單操訓練方法，叫做“雙關并打”。

5、列缺穴一一專治落枕、偏頭痛的隨身醫師，列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。

6、后溪穴一一統治一切頸肩腰椎病的奇效大穴，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效，道家醫學里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。后溪穴怎么找呢?把手握成拳，在第5指關節后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴)

7、公孫穴一一擺平痛經及脾胃疾患的第一溫陽大穴，公孫穴在人的足內側緣，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前內側下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。

平時為調節身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我一般把公孫穴看做一個區域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。

8、陰蹺穴—一八脈里道家特殊的修煉穴位，這個穴位歷代修煉家都視為珍寶，自古就有“陰蹺一穴秘不宣”的說法。為什么這個穴位如此重要?這還要從莊子的一句“真人呼吸以踵”說起。

9、俗話說，真傳一句話，但有些話卻被無數人越解釋越含糊。“踵”是腳跟的意思，所以有的人說要用腳跟來呼吸，當然這在生理上講不通;還有的人說踵"是"接踵而來"的意思，比喻呼吸的連綿不斷，如此將養生真言文學化，更是小看莊子了。

為了不再讓眾人猜來猜去，延誤養生時機，老師在前人基礎上，結合自己的實踐，非常明確地告訴我們：“踵”其實就是陰蹺穴。我們的腳跟處正是陰蹺脈的起始端，再結合上古丹訣“當呼吸之機，則從陰蹺迎歸爐”的說法，更有力地證明了這一點。

陰蹺穴在人體的前陰后陰之間的凹陷處與后(這個部位也叫會陰穴)。這個穴位與我們頭頂上

的百會穴是一條直線上的，是人體精氣神的通道。它統攝著真氣在全身正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，是人體生命活動的要害部位。所以說，陰蹺穴發生作用，連帶陰蹺脈，在腳跟一定會有感應。其實何止腳跟，全身都有感應，"真人呼吸以踵這句話其實是借腳跟來暗講陰蹺穴的。

有的朋友會想，既然陰蹺脈的開端就在腳跟那兒，為什么意守腳跟又不行呢?我們說養生要抓核心，陰蹺脈的核心就在陰蹺穴，舍本求末肯定不對，如果僅僅意守腳跟上的陰蹺脈，將意念放在腳后跟、腿肚子上，日夜守住，時間長了身體會出毛病。