產后五忌

媽媽們在經歷了嘔吐、行動不便、腳腫、分娩疼痛等一系列折磨以后,寶寶終于平安降生,看著懷里可愛的寶寶,真是幸福無比。但是剛剛經歷分娩,媽媽們在享受哺乳幸福的同時更應該注意調養自己的身體,現在我們就來看看產后應該有哪些禁忌。

1、產后忌不刷牙

婦女在懷孕后,由于內分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可能有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血等情況出現。另外,懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。

產后的頭幾天,為了補充營養,促進體力恢復常給高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里,在細菌的作用下,發酵變成酸性物質,腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、□腔炎等發病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病。因此,妊娠期間比平時更要注意□腔衛生,至少早晚刷牙各一次,飯后漱口。

2、產后忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥,產婦在分娩后3個月內應少食味精。因為哺乳期的母親在攝入高蛋白飲食的同時,食用過量味精,非常不利。味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內,過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺失。這樣,嬰兒不僅會出現味覺差、厭食,而且還可能造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果。

3、產后忌急于服用人參少

有的產婦產后急于服用人參,想補一補身子。其實產婦急于服用人參是有害的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經系的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。剛生完孩子的產婦,精力和體力消耗很大,急需臥床休息,此時服用人參,會因興奮難以安睡,影響精力的恢復。人參是補元氣的藥物,服用過多又促進血液循環,加速血液流動,這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。因為產婦生孩子的過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止甚至大出血。

4、產后忌過多吃雞蛋

醫學研究表明,分娩數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,則難以消化,增加胃腸負擔。分娩數小時內,應吃半流質或流質食物為宜。在整個產褥期間,根據國家對孕婦、產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。研究表明每天吃十個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的,吃多了,并沒有好處,而且增加胃腸負擔,甚至容易引起胃病。

5、產后忌多吃紅糖

紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。產婦分娩后,由于大量血液流失,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促進子宮早日復原。產婦分娩后,元氣大損,體質虛弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、祛除風寒、活血化瘀的功效。

但是,產婦不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認為越多越好。過多飲用紅糖水會損壞牙齒。紅糖性溫,如果產婦在夏季過多飲用紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開后飲用,不要用開水一沖即飲,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,很不衛生會引發疾病。